Nogmaals, niet alle vrouwen hebben hier last van, hopelijk ben jij er ook 1 van!

Een beetje Witverlies:
Het is heel normaal dat je tijdens je zwangerschap wat meer witverlies hebt dan gewoonlijk. Dit komt voornamelijk doordat het vaginaal weefsel zich aan het voorbereiden is op de bevalling.

Vaker Vermoeid:
Ook de zwangerschapsvermoeidheid is heel normaal en verdwijnt meestal naarmate de zwangerschap vordert. (week 12)

Last van aambeien:
Aambeien zijn meestal het gevolg van constipatie. Eigenlijk zijn het opgezwollen bloedadertjes in of rond de aarsstreek. Beweging, vezelrijk voedsel en veel drinken kunnen aambeien voorkomen.

Drukkend gevoel op de blaas:
1 van de meest voorkomende kwaaltjes aan het begin van de zwangerschap is het drukkend gevoel op de blaas, waardoor je gevoelsmatig vaker moet gaan plassen. Meestal verminderd dit gevoel vanaf de 4de maand.

Kloppende Hoofdpijn:
En ja hoor, een kloppende hoofdpijn aan het begin van een zwangerschap hoort er ook bij. Neemt de hoofdpijn naarmate de zwangerschap niet af, kan je best toch even je huisarts raadplegen.

Spataderen:
Ook spataderen horen bij een normale zwangerschap.
Spataderen zijn meestal het gevolg van de baarmoeder die de bloedcirculatie van de benen naar je hart beïnvloedt. Benen in de lucht , rusten en veel bewegen helpen dit kwaaltje te voorkomen.

Insomnia of slapeloosheid:
Slapeloosheid aan het begin van de zwangerschap is ook één van de meest voorkomende kwaaltjes. Een warm badje en een goed boek kunnen wonderen doen. Ontspannen is de boodschap!

Stekende pijn in de onderbuik of bandenpijn:
Maak je niet ongerust, een stekende pijn in de onderbuik, ook wel eens bandenpijn genoemd, is heel normaal in het begin van de zwangerschap.
Het extra gewicht in de baarmoeder zorgt ervoor dat de banden en aanhechtingspunten zwaarder belast worden, waardoor een stekende onderbuikpijn kan ontstaan. Rusten is dan de beste remedie. Mocht je toch niet gerust zijn kan je best je gynaecoloog raadplegen.

Blaasontstekingen & schimmelinfecties:
Blaasontstekingen en/of schimmelinfecties komen ook vaak voor tijdens de zwangerschap, en zijn vooral onaangenaam tijdens het plassen. (branderig gevoel tijdens het plassen) Raadpleeg even je huisarts over hoe je een blaasontsteking of schimmelinfectie tijdens de zwangerschap het beste verzorgt.

Ochtend misselijkheid:
Dit zwangerschapskwaaltje kennen we natuurlijk allemaal.

Bloedend tandvlees:
Bloedend tandvlees is niets om je zorgen over te maken.
Een zachte tandenborstel en een bezoekje aan de tandarts zijn wel aangewezen.

Appelflauwtes en flauwvallen:
Appelflauwtes zijn het gevolg van een te lage bloeddruk en zijn heel normaal aan het begin van de zwangerschap. Voel je een appelflauwte opkomen kan je best even gaan zitten, of met de benen omhoog gaan liggen.

De zwangerschapskwaaltjes op deze pagina zorgen over het algemeen voor heel wat ongemakken, maar vormen normaal geen bedreiging van de zwangerschap zelf. Ben je toch onzeker, aarzel dan zeker niet je huisarts of gynaecoloog te contacteren! Nog even dit: zwangerschapskwalen zijn natuurlijk niet leuk, maar ze horen nu éénmaal bij een gezonde en normale zwangerschap!

Vrouwen die weinig of geen zwangerschapskwaaltjes hebben moeten zich natuurlijk geen zorgen maken, zij behoren enkel tot de minderheid die die weinig of geen ongemakken ondervinden tijdens hun zwangerschap.

Als je gebrek hebt aan ijzer, dan kun je (een van) de volgende producten nemen:

• vlees
• vis (haring en sardines)
• noten
• melk
• peulvruchten
• stroop
• eigeel
• gedroogde abrikozen
• gedroogde vijgen
• tomaten
• wortels
• spinazie
• volkoren brood
• sinaasappels
• rood vlees
• graan producten

1 of 2 op de 100 zwangere vrouwen krijgt te maken met zwangerschapsdiabetes. Zwangerschapsdiabetes doet zich meestal voor in de 2e helft van je zwangerschapsperiode.
De symptomen zijn gelijk aan die van normale suikerziekte: je hebt veel dorst en je moet ook veel plassen. Als je zwangerschapsdiabetes hebt, maak je ook meer vruchtwater aan dan normaal.

Zwangerschapsdiabetes is een stoornis in de koolhydraatstofwisseling die tijdens een zwangerschap ontstaat of wordt ontdekt.

 
Doordat bepaalde zwangerschapshormonen insulineresistentie (weerstand tegen de werking van insuline) veroorzaken, treedt er tijdens de zwangerschap een verminderde glucosetolerantie op. Dat wil zeggen dat het systeem dat het glucosegehalte van het bloed regelt niet goed werkt en niet alle opgenomen glucose goed kan verwerken. In een normaal verlopende zwangerschap daalt de nuchtere bloedsuikerspiegel voor het ontbijt, door de constante afgifte van suiker aan de baby. Na het eten neemt deze bloedsuikerspiegel echter toe doordat de insuline minder goed werkt. Dit is een normaal proces wat nodig is om de baby voldoende suiker te geven voor zijn energie en vetopslag. Bij zwangerschapsdiabetes stijgt de bloedsuikerspiegel echter te hoog en is er sprake van zwangerschapssuiker. Er gaat enerzijds meer glucose naar de foetus, terwijl de moeder voor zichzelf meer vetten gebruikt als voornaamste energiebron. De moeder spaart haar glucose als het ware op voor haar kind. In de meeste gevallen verdwijnt de insulineresistentie een paar dagen na de bevalling, samenvallend met het feit dat de placenta is verwijderd, en verdwijnt ook de diabetes. Bij ongeveer 5% van de vrouwen blijft de diabetes bestaan.

Bron: http://www.kindjeopkomst.nl/zwanger/zwangerschapsdiabetes.htm

Koolhydraten
Koolhydraten is een belangrijke energiebron van het lichaam, ook tijdens de zwangerschapsperiode.
Ze bevatten veel vitamine B, B1, B2 en nicotinezuur. Deze vitamines zijn nodig om energie vrij te maken uit het voedsel en een gezonde ontwikkeling van allerlei weefsels in het lichaam. Voorbeelden van belangrijke koolhydraten zijn:

• maïs
• havermout
• zilvervliesrijst
• tarwe,
• gerst

koolhydratenrijk voedsel bevat:

• Aardappelen
• Muesli (evt. met fruit)
• Havermout
• Sojabonen
• Gerst
• Bulg
• Volkorenbrood
• Melk
• Brood
• Wafel
• Zilvervliesrijst
• Stokbrood
• Rijst
• Rozijnen

 
Calciumrijk voedsel
Naast koolhydraat rijk voedsel (voor o.a. de organen) zorgt calcium voor de vorming van het botweefsel.
Je krijgt al voldoende calcium binnen als je dagelijks 2 à 3 dagen melk drinkt. Yoghurt, vla of kwark mag ook.
Vitamine D (bijvoorbeeld door het eten van vette vis, halvarine en margarine) helpt om calcium beter uit de voeding op te nemen.

Calciumrijk voedsel:

• melk
• yoghurt
• kaas
• witte rijst
• Hüttenkäse
• zalm uit blik
• witbrood
• boerenkool
• spinazie
• tofu

Water
Water speelt tijdens de zwangerschap ook een heel belangrijke rol. Het transporteert de voedingsstoffen door het bloed en via de placenta naar de baby. Probeer dagelijks minimaal 6 glazen (1.5l tot 2l) water of vocht op te nemen. Sappig fruit zoals sinaasappels, druiven of meloenen draagt hier ook aan bij. Probeer dranken zoals koffie, cola en alcoholistische dranken te vermijden tijdens je zwangerschapsperiode.

Elke dag een rustmoment
Probeer per dag minimaal een uurtje voor jezelf te nemen. Ga dan even rustig lezen of slapen. Rust is erg belangrijk tijdens je zwangerschaps periode.

Bed omhoog
Als je je voeteneind van je bed iets verhoogd (met een kussen) dan heb je veel minder last van kramp.
Heb je last van brandend maagzuur, doe dan het hoofdeind van je bed iets omhoog (kussen of deken onder je matras). Het brandend maagzuur komt dan niet meer zo hoog als je op je bed ligt.
 

 
Kramp in de kuiten
Wanneer je veel last hebt van kramp in (bijv.) je kuiten, neem dan producten waar magnesium in zit. In bananen zit magnesium dus die kun je hiervoor goed eten. Ook wil het strekken van kuitspieren wel eens goed helpen.

Warm bad voor het slapen gaan
Als je last hebt van slecht slapen, kramp in je benen, vermoeidheid/vermoeide voeten is het een goed idee om voor het slapen een warm bad te nemen. Hierdoor zul je beter slapen.

Heerlijk relaxen
Met vermoeide benen in een heerlijk badje gaan zitten met wat olie. Het liefst geurende. Om dat heerlijke gevoel te ervaren: kussentje in de rug en even een half uurtje relaxen. Dat is mijn tip voor een heerlijke zwangerschap. Na drie kinderen vind ik dat echt het beste wat ik in men zwangerschap heb gedaan om even die vermoeide benen te laten ontspannen.

 
Gebruik van een voedingskussen
Dit kussen kun je gebruiken vanaf het moment dat je zwangere buik zo groot geworden is dat deze je in de weg zit bij het slapen.
Je kunt het namelijk zo naast je neer leggen dat je er met je bovenste been op kunt rusten als je op je zij ligt.
Zodoende kun je je benen en je buik voldoende rust geven (waardoor jij ook weer heerlijk slaapt!).
Na de bevalling kun je het kussen gebruiken om zelf op te zitten (bijvoorbeeld bij pijnlijke hechtingen) en om je kindje te voeden.
En vanaf dat je kindje een maand of zes is en om kan rollen kun je het kussen gebruiken in het bedje of de box om je kindje extra lekker te laten slapen (het kindje voelt zich veilig in het kussen en kan niet omrollen). Een superkoop dus waar je heel lang plezier van hebt.

• Vermijd eten voordat je gaat slapen, eet tenminste 2 uur voor het slapen niets meer
• Ga rechtop zitten bij het opkomen van brandend maagzuur en adem een paar keer rustig in en uit
• Eet liever meerdere kleine maaltijden op een dag in plaats van grote maaltijden
• Als je rookt (hetgeen toch al heel onverstandig is tijdens de zwangerschap) stop dan met roken, roken verhoogt ook de kans op brandend maagzuur
• Vermijd het drinken van grote hoeveelheden tijden de maaltijd
• Vermijd koolzuurhoudende dranken en alcohol (alcohol is ook geen goed idee tijdens de zwangerschap)
• Draag losse, lichte en comfortabele kleding tijdens de zwangerschap om de druk op je buik te verlichten

Steeds meer zwangere vrouwen kiezen voor een ruggenprik tijdens de bevalling.
Het voordeel van een ruggeprik is dat deze veel pijn wegneemt en je kunt gewoon doorpersen. Je behoudt dan je controle over je lichaam.
Belangrijk: als je kies voor een ruggenprik kun je niet meer thuis bevallen. Ruggenprikken worden enkel in het zoekenhuis toegebracht. Je moet de gynaecoloog op voorhand verwittigen dat je wilt bevallen met een ruggenprik.

Bij de ruggenprik krijg je een injectie van pijnstillende medicijnen (deze verschillen per ziekenhuis) toegedient in je onderlichaam. Dit gebeurd onder plaatselijke verdoving.
Als de naald is toegebracht steekt de anesthesioloog een slangetje via de naald in je rug.
Daarna gaat de naald er weer uit en het slangetje blijft in je lichaam. Via dit slangetje krijg je gedurende de hele bevalling pijnstillende medicijnen toegediend. Je kunt dan meestal jezelf met een pompje pijnstillende medicijnen toedienen. Dit is niet mogelijk in alle ziekenhuizen.
 

Voor en nadelen van een ruggeprik:

Voordelen:

• 95% van de zwangere vrouwen hebben geen pijn tijdens de weeën.
• Er zijn geen bijwerkingen voor moeder of kind
• Moeder maakt de bevalling helemaal mee.
• Je (soms) kunt zelf de pijnstillende medicijnen toedienen via een pompje.

Nadelen:

• Soms werkt de ruggenprik maar aan een kant en bij 5% van de vrouwen heeft de ruggenprik nauwelijks effect.
• De tijdsduur van de bevalling met een ruggenprik duurt langer.
• Je mag je bed niet uit na het toedienen van de ruggenprik.
• Er wordt een infuus ingebracht om te voorkomen dat je een te lage bloeddruk krijgt.
• Je kunt niet op elke moment van de dag een ruggenprik krijgen. Informeer hierover bij je verloskundige.
• Je kunt jeuk krijgen maar dit kan worden verholpen door de samenstelling van de medicatie aan te passen.

Gewicht: 3400 gram
Lengte: 50 cm

Over je baby

In dit stadium van je zwangerschap gebeurd er niets meer in de ontwikkeling van je baby. Je kindje is nu echt klaar om geboren te worden en de nieuwe wereld te begroeten!

Over jouw

Gefeliciteerd! Je bent in de laatste week van je zwangerschapsperiode belandt!!
In deze week zal je baby geboren worden als dat nog niet gebeurd is.

Mocht dat niet gebeuren: maak je geen zorgen, vele babytjes worden te laat geboren. Pas als er na 2 weken van je uitgerekende datum nog niets is gebeurd moet je eens contact opnemen met je gynaecoloog. Hij/Zij zal stappen ondernemen om de bevalling op gang te zetten. Er is dus absoluut niets om je zorgen over te maken!

De bevalling

Je bevalling zal in 3 delen (fasen) verlopen:

1. De baarmoeder opent (dit heet ontsluiting)
2. Je kindje wordt geboren (uitdrijving)
3. Je baarmoeder en vliezen worden uitgestoten door je lichaam (de nageboorte)

De opening van de baarmoeder

De bevalling begint met de ontsluiting voorafgaand aan samentrekkingen van je baarmoeder (weeën). De ontsluiting kan tot wel 24 uur duren, maar kan ook in een paar uur gebeurd zijn.
Wanneer de baarmoedermond geheel open is (10 cm) spreken we van een volledige ontsluiting. Nu kan je kindje geboren worden.

De geboorte

Nadat de baarmoeder helemaal open is voel je een toenemende druk en drang om te persen. Tijdens de weeën pers je dan mee om je kind naar buiten te laten komen. Tussen de weeën heb je even tijd om te ontspannen, want de bevalling is hard werken! Meestal duurt de geboorte niet langer dan een uur. In sommige gevallen wordt de vaginarand een klein stukje ingeknipt zodat de baby makkelijker geboren wordt.

De nageboorte

Nadat je baby is geboren laat de placenta los en wordt met de laatste weeën (naweeën) “geboren”.

Heb tijdens de bevalling vertrouwen in jezelf, je baby, de verloskundige, je partner en iedereen die bij je bevalling aanwezig is. Er zijn al heel wat vrouwen bevallen van een kindje voor jouw, dus jij kun het ook!

Na de geboorte knipt de vader de navelstreng door en neem je de kleine in de armen. Tijd om te genieten!

Hartelijk gefeliciteerd!!

Gewicht: 3100 gram
Lengte: 48 cm

Over je baby

Je voelt dat je baby bijna geen plaats meer heeft en dat hij of zij nu klaar is om geboren te worden. Nog in de laatste weken geniet je baby van het vertrouwde geluid van het het kloppen van je hart. Wanneer je kindje geboren is wil hij/zij graag tegen je buik aanliggen om je hartslag weer te horen. Een vertrouwd geluid waar je kindje de laatste maanden naar geluisterd heeft.
 

Over jouw

Voor jouw zijn deze laatste 2 weken extra vermoeiend. Je rug doet zeer, je buik is zwaar en het kleinste stukje lopen voelt als het lopen van een marathon.|
Het enige wat je hieraan kunt doen is toegeven. Rust veel uit, ga lekker liggen lezen of slapen overdag. Laat je partner je vertroetelen en verwennen.

Wat ook lekker is: zwemmen. In het warme water lijkt je lichaam even gewichtloos en dan voel je die zware buik ook even niet. Wist je dat vele zwembaden speciale zwemlesprogramma’s hebben voor zwangere vrouwen? Informeer er eens naar bij een zwembad bij jouw in de buurt.

Vergeet je ook niet om af en toe foto’s te maken van je buik?

Je kan een nacht hebben dat je veel last hebt van voorweeën. Die komen dan bijvoorbeeld iedere 10 minuten en doen ook best pijn. Dit kan je een aantal uren hebben en dan ineens val je in slaap en is het de volgende morgen weer voorbij.
Deze voorweeën geven geen ontsluiting. Wel doen ze wat voorwerk. De baarmoedermond wordt vaak wel week en verstrijkt voor een deel door de voorweeën.

Gewicht: 3000 gram
Lengte: 45 cm

Over je baby

Vanaf deze week is je baby officieel klaar om geboren te worden! Wat begon als een klein rozijntje is nu volgroeid tot een babytje. Je baby is nu helemaal ingedaald met het hoofdje in je bekken klaar om geboren te worden. Als dit nog niet zo is zal je verloskundige kijken wat er aan de hand is. Wanneer het niet mogelijk is om de baby in de geboortepositie te krijgen zal een eventuele kijzersnede met je besproken worden.

Over jouw

Je hebt nu nog tijd om je allerlaatste zaken te regelen! Wil je thuisbevallen? Zorg dan dat je bed verhoogd is. Je bed moet 70cm van de grond staan om de bevalling voor de verloskundige makkelijk te maken.
Klossen om je bed te verhogen kun je lenen bij de kruisvereniging of de thuiszorg. Als jij of je partner daar naar toe gaat, neem dan meteen een bedsteun en ondersteek mee om de placenta op te vangen.

Heb je je kraampakket al ontvangen van je zorgverzekering? In sommige gevallen moet je die ophalen bij de thuiszorg of kruisvereniging. In dit pakket zit alles wat je nodig hebt voor de thuisbevalling.

Is dit niet je eerste kindje? Zorg dan dat je andere kind(eren) opgevangen wordt tijdens je zwangerschap. Als je een huisdier hebt die veel zorg nodig heeft, vraag dan ook hiervoor in bij je vrienden/buren of familie of hij/zij even voor je huisdier wilt zorgen tijdens de bevalling. Licht deze mensen op tijd in zodat die personen standby zijn. Tijdens je bevalling wil je niet gestoord worden door je andere kinderen of huisdieren, je moet je dan volledig concentreren op de geboorte van je kindje. Als het kindje eenmaal geboren is, laat je je andere kind(eren) natuurlijk wel erbij komen om het nieuwe broertje of zusje te verwelkomen in de familie!

Maar wellicht is het deze week nog niet zover. Want tja, de bevalling kan tot wel 40 weken duren!